Macho Macho Adulto Funciona? Onde Comprar?

fev17

Macho Macho Adulto foi criado para ajudar homens com problemas de ereção e pênis pequeno. Sabemos que pênis pequeno demais não satisfaz a parceira, deixando a sua situação um pouco complicada com qualquer mulher que venha a ter relações sexuais.

Foi pensando em situações assim que cientistas criaram o Macho Macho. Seus ingredientes são 100% naturais. Dessa forma não há agressão ao seu organismo e sua visa sexual será outra rapidamente.

Com Macho Macho sua força e energia será muito maior, tornando sua vida sexual intensa e prazerosa. Mas a grande vantagem desse gel é o aumento peniano que você ganha, tanto no comprimento como na espessura do pênis. Vamos descobrir agora, tudo sobre o Macho Macho.

Macho Macho Funciona?

Macho Macho é um maravilhoso estimulante sexual natural. O gel tem efeitos Inibidores de PDE5 que proporcionam o aumento do pênis e aumentam a duração da ereção por muito mais tempo do que o tempo que você está acostumado a ficar com pênis ereto.

Em sua fórmula são encontrados apenas ingredientes naturais que não causam nenhum efeito colateral ou reações alérgicas no seu corpo.

Outra grande vantagem de usar Macho Macho é que os resultados obtidos duram para sempre.

É ou não é Maravilhoso? Macho Macho funciona mesmo. Após aplicar o gel as vitaminas e minerais são distribuídas por todo o corpo ativando a liberação do óxido nítrico que alarga os vasos sanguíneos aumentando o fornecimento de sangue para o pênis.

Fórmula do Macho Macho

Macho Macho é composto por ingredientes poderosos e 100% natural. Seus principais componentes são:

ALOE VERA

Aloe Vera é conhecida por ser um cicatrizante natural muito forte ajudando na imunidade e revitalização da pele na área que a libido é maior. Com isso seu desejo sexual aumenta e a sensação de prazer nas áreas genitais é imensa.

MARAPUAMA

Marapuama, Ptychopetalum olacoides, é uma planta muito utilizado na medicina para melhorar a circulação sanguínea do corpo.

Com isso a Disfunção Erétil tem seus níveis diminuídos, já que há o aumento expressivo da libido e da virilidade masculina. Outra grande vantagem dessa planta medicinal é o combate ao estresse e a fadiga.

GINKGO BILOBA

Ginkgo Biloba é uma planta medicinal ancestral encontrada na China e riquíssima em Flavonoides e Terpenoides com ações anti-inflamatória e antioxidante superiores.

Ela é usada em diversos tipos diferentes de produtos, já que seus benefícios para a saúde são inúmeros. Entre os principais benefícios está a grande melhora no Fluxo Sanguíneo Arterial, Cerebral e Periférico.

PIMENTA

Não é de hoje que ligamos a pimenta como um poderoso afrodisíaco natural. Comer pimenta causa ao corpo reações parecidas com os efeitos de uma relação sexual.

Aumenta os Batimentos Cardíacos e a Circulação Sanguínea estimulando os hormônios dilatadores dos vasos sanguíneos que irrigam o pênis. Além disso, ainda ajuda na liberação da Serotonina, aumentando a sensação de prazer intenso.

Ejaculação Precoce e Pau Mole ou Pequeno Elas não Aceitam Mesmo

Para você ela pode até não falar nada, que é uma coisa normal, mas com certeza você será o assunto no próximo encontra dela com as amigas. Aí já era, sua fama de broxa estará falada para todos os lados.

Se você já goza logo após a penetração ou até na preliminares no momento das carícias você está indo a passos largos para uma Disfunção Erétil Grave!

E isso vai se tornando uma dor de cabeça para os homens que tem esse problema e para suas parceiras também. Elas nunca se satisfazem, já que é preciso um tempo maior para que elas cheguem ao orgasmo!

Com certeza esse problema só aumentará o desgaste do casal e logo sua mulher estará fazendo as malas e indo embora.

Se ela não for embora, muito provavelmente encontrará um homem de verdade que fará ela ter orgasmos intensos, como ela sempre sonhou e você ficará só com a fama de corno.

Outra situação constrangedora é o tamanho do pênis, tanto no comprimento quanto no diâmetro. Claro que são os homens que falam sobre tamanho abertamente, mas são as mulheres entre as amigas que reclamam do parceiro que tem pau pequeno e fino.

Pênis grande e grosso deixa a mulher mais atraída e excitada. Se você tem pau pequeno ela pode até não falar nada para você, mas com certeza, ela não se sentirá tão atraída por você e provavelmente fara sexo com você só por fazer.

Agora o grande problema é, quando você além de ter o pênis pequeno e fino ele não tem uma ereção satisfatória. Isso destrói todas as suas chances de agradar a parceira na cama.

Macho Macho Pode Resolver Seus Problemas

Macho Macho já resolveu o problema de ereção de milhares de homens que não tinham uma vida sexual resolvida!

Agora você tem a solução definitiva para obter sucesso no tratamento da impotência sexual. Milhares de homens já gastaram muito dinheiro sem resultados, até que apareceu o Macho Macho. Logo nas primeiras semanas você já começa a ver os resultados.

É incrível a quantidade de homens que estão satisfeitos com a solução definitiva que só o Macho Macho consegue dar. Deixar o pênis mais grosso e maior é um sonho que agora é possível realizar de forma natural.

Muitos casais voltaram a ter uma vida sexual ativa e até mais intensa do que quando eram jovens casais de namorados. Hoje o prazer é mais intenso e a virilidade do homem na cama excita muito mais sua parceira.

Benefícios do Macho Macho

Se você leu até aqui, viu que o produto tem ótimos benefícios para o seu corpo trazendo de volta uma vida sexualmente ativa, formula natural exclusiva, mas espere, temos mais algumas informações importantes.

Logo nos primeiros dias de uso do gel você já começará a ter ereções fortes e duradouras e com o passar dos dias só aumenta a sua potência. Você notará uma virilidade fora do comum na cama e quanto mais você mais transa, mais vontade de transar você fica.

A testosterona elevada no seu corpo te deixará cheio de tesão para satisfazer sua parceira sempre que ela te pedir mais sexo.

Ingredientes Naturais garantem orgasmos tão fortes que você se sentirá como um animal puro sangue, nascido para fazer sexo.

Outra grande vantagem é que após 4 semanas de uso você já começará a perceber o aumento peniano gradativo. Seu pênis ficará maior e mais grosso a cada dia e sua parceira agradecerá muito por isso.

CUPOM DE DESCONTO Hot Grow

Sua vida nunca mais será a mesma depois que você conhecer os resultados maravilhosos de Hot Grow. Serão noites de sexo intenso que você levará sua parceira a loucura com pau de respeito.

Agora basta você aproveitar todos esses benefícios utilizando o Cupom de desconto de Oferta Exclusiva do Blog Segredos de Mulher.

O produto é vendido em KITS diferentes e o desconto é maior de acordo com a quantidade de potes por kit.

Kit com 1 pote de GHG + 1 pote grátis;
Kit com 2 potes de GHG + 2 potes grátis;
Kit com 3 potes de GHG + 3 potes grátis.

Agora é com você, escolha o kit que melhor lhe atenda e aproveite muito suas noites de prazer intenso.

Onde Comprar Macho Man Com Segurança?

Macho Macho é uma formula exclusiva e para garantir total qualidade e originalidade do produto, compre apenas no site oficial do fabricante.

Comprando por outros meios você está correndo um serio risco de está passando um produto falso no seu pênis e que pode acarretar até mesmo na amputação do membro.

Tenha cuidado para comprar com segurança e garantia que só o site oficial tem.

Outra ótima opção é comprar o Erectill para melhorar o desempenho sexual masculino.

A segurança dos seus dados bancários e pessoais deve sempre ser uma prioridade. Por isso nunca compre Macho Macho em sites como Mercado Livre, OLX ou Enjoei. A chance de ser produto falso e até mesmo de roubarem seus dados bancários é muito grande.

Garantia de Satisfação ou Seu Dinheiro de Volta

Macho Man tem tanta certeza na sua qualidade no tratamento da ejaculação precoce que te da a garantia de devolver 100% do seu dinheiro caso você use o produto corretamente e não tenha os resultados desejados.

Agora você já sabe porque tanta gente tem comprado Hot Grow

Faça parte da família Hot Grow e tenha os mesmos resultados que milhares de homens estão tendo.

Aproveite que conseguimos esse desconto exclusivo para o nosso site e compre hoje mesmo o seu gel para ter os melhores resultados sexuais da sua vida.

Outra opção interessante para você que busca tratamento é o Maxpotent que também é natural e não agride seu organismo.

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Whitemax Clareia Os Dentes? Tudo Sobre o Tratamento!

fev16

Hoje em dia, todos procuram por maneiras eficientes de clarear os dentes.

Dentre as opções está um produto muito famoso o Whitemax. Quer saber se é bom? Veremos…

Em um mundo que dá cada vez mais valor para as aparências, principalmente com o advento das polêmicas redes sociais, ter um sorriso branco é o padrão mais aceito. Admirado, por sinal.

Porém, com a constante busca por clareamentos feitos em consultório, há quem perca o equilíbrio. O sorriso “mentex” é aquele que fica branco demais, virando alvo de piadas.

Aí você deve estar se perguntando: “como clarear os dentes de forma segura e equilibrada?”. Bem, é exatamente nesse momento que o Whitemax entra em cena.

O produto se coloca no mercado como uma alternativa natural, equilibrada e econômica de ter dentes mais claros. Os resultados ficam na medida certa, sem exageros.

Na realidade é o próprio paciente que controla o nível de brancura. Dia após dia, escovando os dentes como sempre faz habitualmente. Simples assim.

Nas próximas linhas, você compreenderá melhor como isso acontece. Veja só.

Clareamentos tradicionais X Whitemax

Os clareamentos dentários tradicionais são feitos de duas maneiras: ou com géis em moldes que ficam encaixados nos dentes ou através de lasers. Ambos são doloridos.

De onde vem a dor? Vem da desmineralização do dente, que fica mais exposto e sensível com os agentes químicos.

Prova disso é que durante o tratamento é proibido comer coisas coloridas ou tomar cafés, sucos, vinhos, refrigerantes, etc. Essa restrição se dá porque a dentina está suscetível à manchas.

No caso do clareamento com Whitemax:

⇨ Não dói

⇨ Não provoca sensibilidade

⇨ Não tem qualquer efeito colateral

⇨ Está liberado o consumo de alimentos e bebidas com cores fortes

⇨ O dente remineraliza com a alta concentração de minerais do produto

⇨ O resultado final é um branco suave e mais natural

Como Whitemax funciona exatamente

O segredo do Whitemax está na sua atuação mecânica, isto é, ele não penetra no dente. Apenas realiza uma espécie de polimento externo removedor de manchas.

E isso acontece sem aditivos químicos perigosos. A essência de tudo está na presença do carvão ativado de coco. Ele capta e elimina toxinas, impurezas e cores indesejadas.

Para se ter uma ideia, o carvão ativado já foi usado na Segunda Guerra Mundial justamente por esse poder. Como? Para neutralizar ataques com armas químicas.

Atualmente, é muito comum encontrarmos carvão ativado na cozinha. Ele está em filtros e purificadores de água, sendo responsável por deixar o líquido limpo e puro.

Ele não tem gosto ruim, não faz mal e é super prático. Altamente recomendável.

Ingredientes do composto

O carvão ativado não é o único item que faz parte dessa composição. Ele é o principal ingrediente, mas se torna ainda mais poderoso pois é combinado com argila branca.

A argila branca é tão fina e suave que faz uma limpeza delicada. O pH dessa substância é considerado o mais baixo, pois equivale ao da pele. É ótimo para os dentes e para a boca.

Por fim, Whitemax tem gosto de menta, pois leva óleo essencial de hortelã. Ele é um anti-inflamatório natural, diminui o mau hálito, ajuda na cura de aftas e herpes, alivia dores na gengiva, é antisséptico bucal e ainda diminui a fome.

Tudo de bom, não é mesmo?

Confiabilidade e segurança

O mais interessante de tudo é que Whitemax funciona sem causar danos e riscos no esmalte dos dentes. Isso porque o seu índice de abrasividade, conhecido internacionalmente pela sigla RDA, é muito baixo.

Esse composto tem RDA 68. As pastas de dente comerciais mais usadas têm RDA 90 à RDA 150. Ele é mais delicado com a dentição, sendo ótimo para as mais sensíveis.

Quem possui próteses pode usar também. E isso vale tanto para as de resina como de porcelana. Só que o clareamento em si é mais evidente em dentes naturais.

Para quem quiser conferir a situação na ANVISA, o produto está com o seu registro em dia. O protocolo é o 25351.655084/2018-00.

Como e por quanto tempo usar

O fabricante sugere a utilização por pelo menos 21 dias para que o clareamento seja mais visível. Porém, nada impede você de usar por mais dias seja para manutenção ou para resultados mais profundos.

As instruções de uso são bem objetivas:

⇨ Molhar sua escova de dentes (se quiser, escolher uma específica pois ela pode ficar com as cerdas escuras devido à coloração preta do produto);

⇨ Penetrar as cerdas no pó do composto;

⇨ Escovar os dentes delicadamente por pelo menos 5 minutinhos, sempre com movimentos circulares e uniformes;

⇨ Enxaguar a boca;

⇨ Repetir o procedimento quantas vezes quiser, todos os dias.

Quem preferir mais refrescância, pode finalizar com pasta ou flúor e enxaguar novamente.

Cuidados na aquisição

Quem quiser comprar Whitemax sem riscos de cair em falsificações com qualidade prejudicada, deve ir somente ao site oficial. Eu vou deixar um atalho de redirecionamento para facilitar.

Comprar Whitemax + Desconto Promocional

O ambiente para a transação é seguro, protegido por agências especializadas em criptografia digital. É basicamente o mesmo recurso usado pelos bancos online. Isso impede o vazamento de informações tanto da empresa como dos clientes.

É permitido o parcelamento em até 12 prestações que começam em somente R$ 20,51. Quanto mais potes forem escolhidos, melhores os preços de cada um deles.

O frete não tem custos para todos os cantos do Brasil. A entrega acontece em cerca de 7 dias.

Aproveite a garantia e a promoção!

Mais um atrativo é a garantia. Temos 30 dias para comprovar a eficácia do Whitemax ou nosso dinheiro é devolvido na sua totalidade. Uma aquisição livre de riscos.

Bem, eu encerro por aqui e espero que você tenha esclarecido suas dúvidas. Um forte abraço e nos vemos em breve novamente. Tchau!

Dieta restritiva não funciona e pode facilitar o ganho de peso, alerta nutricionista

fev15

“A Nova dieta seca 3 kgs em uma semana”

“Dieta do suco pode emagrecer até 10 kgs em um mês”

“Turbine ou metabolismo e o coloque ao seu favor, com esta dieta”

Não deve ser a primeira nem a última vez que você vê chamadas como estas. As dietas estão em todo lugar e dão a imprensa de que emagrecer é realmente fácil — pois é só seguir ou que elas ditam, certo?

Se você já caiu nessa, provavelmente deve saber (bem lá não fundinho) de uma coisa que nem todas as revistas femininas e nutricionistas querem te contar: dietas não funcionam.

Claro que você emagrece quando segue dietas que cortam as calorias, os carboidratos e gorduras. Neste artigo, também não é surpresa que você recupere esses quilos nos meses ou anos seguintes. Estudos mostram que 95% das pessoas que perdem peso com dietas restritivas (aquelas que diminuem drasticamente a quantidade e calorias do cardápio diário) voltam a engordar — e, às vezes, ganham mais peso do que tinham antes de começar a dieta.

Getty Images

E quem são os 5% que não voltam a ganhar peso? Qual é o segredo deles? Uma parte destas pessoas foi pesquisada por um bom tempo pela ciência e, adivinhem só, ou o resultado não é nada animador.

“Parte do grupo que não fracassou na dieta desenvolveu transtorno alimentar. Fazer dieta não só pode te engordar, mas também desencadear transtornos psicológicos. Quase todos os casos de transtorno alimentar começam com dietas restritivas”, alerta a nutricionista Sophie Deram, doutora em Endocrinologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e autora do best-seller Ou Peso das Dietas.

Deram e especialista em tratamento de Transtornos Alimentares cabelo AMBULIM – Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo – e uma das profissionais de saúde mais críticas às dietas. Para ela, ou regime não ajuda o paciente a perder peso. Cabelo contrário: nos torna mais obsessivos com o que comemos enquanto nosso corpo faz de tudo para recuperar essa perda de peso.

“Quem faz dieta engorda depois de alguns meses. É o famoso efeito sanfona. Isso é comprovado e acontece em todo o mundo, não só no Brasil. Se alguém perde peso de forma rápida, ele recupera depois de alguns meses”, afirmou a nutricionista, em entrevista ao HuffPost Brasil.

Deram explica que, quando uma pessoa passa por uma dieta, ela passa a ficar obcecada por comida. Nesse momento de restrição alimentar, acontecem duas importantes mudanças no cérebro: o apetite aumenta e continua aumentando até dois anos após a dieta, e o metabolismo diminui. “Seu cérebro faz você comer mais e gastar menos. É o sistema de sobrevivência do corpo, e às vezes, ele faz armazenar ainda mais”, explica.

Além do seu corpo literalmente trabalhar “em favor de sua sobrevivência” e fazer de tudo para engordar você novamente, seu relacionamento com a comida também muda. Dietas fazem pensar em comida o tempo todo, pois você não foca que pode e não pode comer e tem medo e culpa ao cair em tentação.

“A gente começa a usar a comida como uma recompensa para nossas filme. Você come quando está triste, quando está feliz, quando está entediado. Este é o melhor jeito de engordar: você restringe os alimentos e, quando finalmente os come, face exageros e ganha tudo que você perdeu.”

A bola de neve da dieta

Como se tudo isso não afastado dos palcos, lançou, há outro agravante: a cada dieta que você faz, mais difícil é emagrecer novamente. E só se recorda da sua primeira dieta e o quanto você emagreceu com ela. Você já são estes fazê-la novamente? Quantos quilos perdeu? Provavelmente não teve o mesmo sucesso como na primeira vez.

Isso também é “culpa” do seu corpo. Segundo Deram, quanto mais se faz dieta, mais difícil é perder peso, pois nosso cérebro tem memória e aciona os mesmos mecanismos:

As benditas regras de alimentação

Getty Images/Passage

As dietas não só trazem restrições, como também impõem regras. “Faça seis estão incluídas refeições tipo ao dia”, “coma a cada três horas”, “tenha ou ‘Dia do Lixo'”. Ou problema dessas instruções é que elas lembram as pessoas constantemente da comida e mudam seu relacionamento com a alimentação.

E não que acredita Beth Rosen, nutricionista americana que também é contra dietas restritivas.

A nutricionista defende que todos nós temos um “ponto de equilíbrio” entre o nosso peso e bem-estar. Quando restringimos nossa alimentação na tentativa de perder peso, nosso corpo não óleo e começa a trabalhar para voltar ao estado original. Para isso, ele pode armazenar uns quilos extras como uma “precaução” em eventuais dietas futuras. Ironicamente, ou ato de fazer mais dietas e restringir a alimentação faz nosso corpo elevar esse ponto de equilíbrio, aumentando sempre os quilos extras em caso de a pessoa voltar a sentir fome.

Se você costuma fazer dieta e não tem mais o mesmo peso que costumava ter, e porque provavelmente seu corpo reajustou seu “ponto de equilíbrio” para cima.

Ou o problema não está só nas dietas. Está nas prateleiras

Se você já fez dieta, provavelmente aderiu (ou adere) para produtos light e diet. Apesar de estarem relacionados à alimentação saudável e pouco calórica, estes produtos estão longe de ajudar no controle do peso.

Nos anos 90, cientistas relacionavam ou aumento da adiposidade corporal com a gordura presente nos alimentos. Então qual foi a melhor solução? Retirar ou diminuir a adiposidade, pois se você não come gordura, você não engordaria.

Neste artigo, um produto sem gordura e um produto sem sabor, o que não é bom para o paladar. A alternativa da indústria, então, foi remover a gordura e adicionar açúcar (carboidrato), que é menos calórico que a adiposidade (enquanto um grama de gordura tem 9 calorias, um grama de carboidrato tem apenas 4). No final das contas, comemos produtos light sem gordura, mas com mais açúcar.

Photothek via Getty Images

O problema é que estudos mostram que comer mais açúcar engorda mais do que comer gordura. “Eles têm um produto que tem menos calorias, mas não te faz emagrecer. Não é uma troca que face ou corpo emagrecer”, resume a nutricionista Sophie Deram.

Além de comprovadamente não emagrecer, esses alimentos podem ter um efeito reverso. “Pessoas que comem produtos light e diet não ficam saciadas da mesma maneira e acabam comendo mais do que se comessem um produto integral. Além disso, a pessoa pode ficar frustrada com o sabor, que não será igual ao original, e como recompensa e busca por satisfação, acaba comendo mais“, acrescenta Deram.

Sem dieta, qual é a solução?

A resposta para um mesmo saudável, segundo Deram, não se vende na indústria ou farmácias: é a moderação.

“A gente deveria fazer como nossos avós faziam: ter uma rotina alimentar e uma rotina de atividade física constante”, aconselha Deram. “Quando estiver na hora do almoço, parar tudo ou que estiver fazendo para comer. Coma alimentos saudáveis, comer comida caseira ou fresca. Não coma pensando na próxima refeição e, quando estiver comendo, preste atenção que não está ingerindo, sem distrações como TELEVISÃO, computador ou celular.”

Outra registro da nutricionista e abolir a ideia do “corpo perfeito” e deixar de seguir as influencers fitness das redes sociais. “Ou Instagram é o grande detonador do transtorno alimentar. As pessoas ficam seguindo ‘musas fitness’ que dão dicas de saúde, só que elas não têm formação e, às vezes, sofrem destes distúrbios. Siga-as apenas com a saúde, pois é impossível ter esse padrão de beleza.”

Por fim, ela dá três dicas “chaves” para controlar ou peso, se você quer emagrecer:

Não faça dieta restritiva. Seu corpo vai trabalhar para você recuperar tudo de novo.

Coma alimentos veros. Dê prioridade total aos produtos in natura, que você encontra nas feiras. Lembre-se do que seus avós comiam: legumes, frutas, saladas, carnes e o bom arroz e feijão. Diminua o consumo de industrializados.

Cozinhe. Sim, você pode se assustar, mas a melhor prevenção contra feia é a comida caseira.

É preciso recorda que antes de iniciar qualquer mudança em seu hábito alimentar, é importante procurar um nutricionista para fazer seu acompanhamento. Ele analisará sua saúde e saberá as verdadeiras necessidades de seu corpo.

Afinal, você não acha que está mais que na hora de fazer as pazes com seu corpo?

Café Controverso debate polêmicas sobre dietas – Espaço do Conhecimento UFMG

fev15

Com o questionamento A dieta em xeque: desce carboidrato e sobe adiposidade?, a próxima edição do Café Controverso: Saúde em Pauta será promovida no sábado, 24 de junho, a partir das 11h. Fruto de uma parceria entre o Instituto Unimed-BH e o Espaço do Conhecimento UFMG, o evento contará com a participação do Dr. José de Resende Barros Neto, clínico geral e diretor científico da Sociedade Mineira de Nefrologia, e do Dr. Enio Cardillo, médico especialista em nutrologia e PhD em Bioquímica pela Tulane University (EUA), com mediação do coordenador e professor de pós-graduação da Fundação Unimed, José Ricardo de Paula Xavier Vilela.

Quase 60% dos brasileiros com mais de 18 anos estão acima do peso, ou que representa 82 milhões de pessoas, segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), feita cabelo Ministério da Saúde e pelo IBGE. A feia aumenta o risco de várias doenças, além de prejudicar a qualidade de vida, sendo, por isso, importante cultivar bons hábitos e evitar ou ganho de peso. E será que vale tudo para emagrecer? Será que todas as dietas conhecidas nos dias de hoje surtem ou efeito o desejado? Alimentar-se apenas de proteínas, o ânodo ou carboidrato, comer à vontade por alguns dias e jejuar por outras são algumas das mudanças de hábitos que as pessoas estão dispostas a fazer em nome de um corpo mais magro e, teoricamente, mais saudável.

Para o Dr. José Neto, por exemplo, existem dietas sérias e outras que são expressões idiomáticas, é preciso ter ou crivo crítico para saber separar. A Low Carb, por exemplo, é indicada apenas em alguns casos devido a problemas de saúde, mas não para todos que estão saudáveis. “Nos últimos anos as pessoas se afastaram de alguns alimentos, como ovos e banha de porco, e passaram a comer farinhas, por exemplo, mas existe uma diferença entre poder comer esses alimentos e comer só isso. Existe uma lipidofobia muito grande, criada há 50 anos, mas já sabemos que existe a gordura boa e a gordura ruim, ela não é a vilã. Então, coloco fundos nela que a melhor estratégia alimentar seja voltar a comer comida de verdade”, diz ele.

Em voga atualmente, a dieta low carb vem encontrando espaço nos consultórios e na rotina das pessoas. Este método defende a redução do consumo de carboidratos para chegar ao peso o desejado e a priorização do consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico e alimentos integrais ricos em fibras. Sobre ela, ou Dr. Enio Cardillo pontua que o excesso de proteínas animais na dieta produz diversos efeitos negativos. “Costumo brincar com meus pacientes e com os alunos que todos almejamos uma fórmula mágica que nos livre das agruras da vida. Não preconizo dietas porque ninguém faz dieta a vida toda. Ou tratamento mais indicado para feia e ou cognitivo-comportamental, resumo com uma sentença simples: comer de tudo, mas não tudo. Não proíbo alimento nenhum, sugiro a restrição daqueles ricos em carboidratos, proteínas e gorduras e libero frutas e hortaliças. Para olear a restrição, recomendo que o paciente coma muito devagar, pouco alimento na boca, mastigar bem e soltar os talheres”, conta.

Para entender os prós e contras dessa e de outras dietas, e de aproximar a discussão da população, os especialistas convidados estarão à disposição para um debate de pontos de vista e esclarecimento de dúvidas.

Café Controverso: Saúde em Pauta
Tema: A dieta em xeque: desce carboidrato e sobe adiposidade?
Quando: Sábado, 24 de junho, às 11h
Onde: Cafeteria do Espaço do Conhecimento UFMG – Praça da Liberdade, 700
Entrada gratuita

Libid Gel Funciona de Verdade? Aumenta o Pênis? Saiba Mais!

fev15

Libid Gel de Verdade? Aumenta o Pênis? Saiba Mais!Vote neste artigo Olá, tudo bom com vocês? Espero sinceramente que sim.

Tenho recebido mensagens de leitores que pedem a minha opinião se o suplemento masculino Libid Gel é bom ou não. Por isso, hoje vou me dedicar a explorar bem esse assunto.

E a verdade seja dita: homens e mulheres têm necessidades sexuais semelhantes. Mas o clímax não chega ao mesmo tempo para os dois, não é mesmo?

Para que a mulher consiga sentir prazer de fato e alcançar o orgasmo com a penetração, é preciso aplicar alguns macetes.

Se você fugir disso, vai estar tratando a sua mina como um mero objeto ao seu bel prazer e não é assim que as coisas devem ser.

Não seja esse tipo de cara egoísta e machista.

Lembre-se que uma mulher que é amada e que nota sua preocupação com o bem estar dela, vai ser sua companheira pra todas as horas.

Isso sem falar que ela vai lhe procurar para transar mais vezes do que o usual, pois sabe que será bom para os dois.

libidgel

Agora, se você negar o prazer dela, só vai ter uma atuação artificial na sua frente.

Além de algumas “dores de cabeça” estratégicas para evitar o sexo.

Dentre os segredos para oferecer prazer para uma mulher estão, é claro, muito carinho nas preliminares e o estímulo ao clitóris durante o sexo.

Mas contar com um pênis com a anatomia e o funcionamento em dia também é fundamental.

Mas nem todos os homens tiveram sorte nestes aspectos, lamentavelmente.

É justamente aí que o Libid Gel entra em cena. Quer saber como? Então continue a leitura!

Inseguranças masculinas

Não adianta negar, o pênis é um dos nossos “bens” mais importantes.

Tanto que a insegurança com relação ao próprio pau é uma das mais recorrentes razões para que muitos caras troquem o sexo real pelo virtual. E esse já foi o meu caso em certos momentos.

Em um primeiro momento essa troca pode até parecer interessante. Só que nenhum pornô no mundo, por mais realista que seja, vai substituir o tesão e o prazer da transa de verdade.

Ainda mais se for com a pessoa que a gente ama e admira.

O problema é que a sociedade é muito moralista e com tabus conservadores e religiosos que nos oprimem. Acabamos tendo vergonha de falar sobre sexo.

Aliado a isso, o machismo é como uma armadilha não apenas contra as mulheres mas também contra nós mesmos.

Muitos homens sofrem pois não conseguem admitir e tratar problemas relacionados à própria potência.

Por essas e outras, considero tão importante falar abertamente sobre o assunto.

Tem como a gente aprimorar o funcionamento e as medidas penianas. É esse o propósito pelo qual o Libid Gel foi lançado.

Confira mais detalhes sobre isso na sequência.

O que é Libid Gel?

Esse produto sobre o qual vou falar é um gel massageador desenvolvido em especial para o público masculino. E ele é diferente de tudo que você já viu no mercado.

O Libid Gel tem a capacidade de inchar o pênis, provocando um aumento tanto nas medidas de comprimento como também na espessura do nosso órgão sexual. É genial!

Por ser um excelente vasodilatador natural, ele também aumenta o fluxo de sangue onde é aplicado. Assim, o homem tem ereções mais poderosas, à prova de falhas.

A “cereja do bolo” é, ainda, a maior sensação de prazer.

O produto está se tornando uma referência no seu nicho de mercado, tanto em eficácia como em rapidez nos seus resultados.

Desde a primeira aplicação, já é visível a mudança que ele é capaz de proporcionar.

Como Libid Gel na prática

Não basta comprar Libid Gel, é preciso aplicar todos os dias com disciplina. Essa é uma das dicas mais importantes que eu tenho para você.

As instruções dizem que uma pequena quantidade do gel já é suficiente.

Basicamente, o que temos de fazer é espalhar o produto ao longo de todo o pênis e esperar alguns segundos para que ele atue e faça o efeito esperado.

Logo na sequência, o gel já traz uma sensação de prazer intensa e motivadora.

É praticamente impossível não se deparar com uma ereção enorme, pronta para “o ataque”.

Com a ereção, os corpos cavernosos do pênis se expandem e ele fica maior e mais grosso, do jeito que as mulheres gostam. São vários centímetros a mais, em todas as direções.

E isso vale para homens de qualquer faixa etária (acima dos 18 anos, é claro), desde os mais jovens até os mais experientes.

Conheça os benefícios do tratamento

Dentre os resultados e benefícios que são mais relatados pelos clientes do Libid Gel, eu gostaria de destacar os que eu considero mais impressionantes:

O pênis fica maior e bem mais grosso do que o normal;
É possível alcançar o ápice verdadeiro do prazer sexual;
Conquistamos mais confiança e segurança no próprio desempenho na hora H;
A vasodilatação é intensa, aumentando o nosso fluxo sanguíneo na pélvis;
O pênis fica mais potente, à prova das temidas falhas;
Desenvolve-se a resistência para ter várias horas de sexo;
Há uma sensação de leve aquecimento, o que acaba provocando ainda mais desejo;
Os orgasmos ficam mais fortes, explosivos e prazerosos;
A performance sexual masculina como um todo melhora;
As mulheres ficam super excitadas e impressionadas com a nossa pegada;
Evitam-se episódios de ejaculação precoce e de disfunção erétil;
Demoramos mais para gozar, o que faz com que a mulher tenha orgasmos múltiplos;
O gel ainda lubrifica o pênis para que a penetração seja mais fácil.

Minha experiência e opinião pessoal

Depois de alguns anos, o pênis já não fica tão grande e volumoso como nas ereções que tínhamos na adolescência, é ou não é verdade?

Acabamos nos frustrando e perdendo a confiança no próprio potencial. Isso sem falar que as falhas tendem a nos deixar pra baixo não apenas no aspecto físico como emocional.

O que eu experimentei com Libid Gel foi único. Ver o meu pau maior e com uma espessura bem mais grossa em questão de minutos não tem preço que pague.

Não é por acaso que o produto tem feito a cabeça da galera, o que é motivo de tanto sucesso no Brasil. Ele é número 1 em vendas.

Minha parceira fica totalmente satisfeita quando transamos. E eu vejo isso nos olhos dela quando ela pede por mais. Nunca mais ouvi aquelas terríveis frases incômodas como: “já acabou?”.

Agora o que ela diz é “Uau! Que grande, que grosso, não para!”. E outras coisas do gênero. O que me deixa ainda mais excitado.

Enfim, o produto entrou na minha vida para ficar. Eu não abro mão de ter esse verdadeiro “amigo” que aprimorou o meu pênis e a minha autoconfiança na intimidade entre os lençóis.

Reputação da marca

Eu acredito que é de suma importância ficar sempre de olho na repercussão que é gerada em torno dos produtos nos quais temos a intenção de investir. Tem diversas mentiras bem ditas por aí, concorda comigo?

Sou da opinião que as reclamações sobre algo ou alguém dizem muito ao seu respeito.

Por isso é interessante olhar páginas de queixas de consumidores de tempos em tempos.

Fiz questão de pesquisar se existia alguma menção ao Libid Gel no Reclame Aqui. E não há!

A marca tem uma ótima reputação entre os seus clientes. Isso nos assegura que é um investimento inteligente.

Casos de sucesso

Tenho visto também uma série de testemunhos de clientes satisfeitos com o Libid Gel. Há relatos, inclusive, no site oficial do produto.

Os caras relatam mais ou menos o que eu vivenciei na prática também. Ou seja, esse gel massageador faz o que combina.

Veja alguns casos de sucesso logo abaixo:

Indicações

Comprar Libid Gel é uma excelente ideia para o homem que:

Quer ter ereções frequentes, mais potentes e que persistam durante mais tempo;
Está inseguro quanto ao tamanho do seu próprio pênis e deseja ver ele maior;
Quer agradar a sua amada companheira e proporcionar ainda mais prazer para ela;
Quer sentir toda a intensidade possível nas suas relações sexuais;
Quer ter aqueles orgasmos dignos de filme pornô;
Faz questão de um método leve, natural e 100% seguro.

Contraindicações

No entanto, por mais que o produto seja natural e não precise nem de prescrição para ser adquirido, é importante considerar que ele não é indicado para o homem que:

Está plenamente satisfeito com o seu pênis e não quer aprimorar ele;
Já transa muito e não quer correr o risco de transar ainda mais;
Prefere se sujeitar aos efeitos colaterais perigosos dos medicamentos sintéticos;
Nunca falhou na hora H, nunca teve ejaculação precoce e acredita estar livre desses riscos;
Não tem disciplina para aplicar o gel conforme as instruções;
É menor de idade, isto é, ainda não completou 18 anos (esse é um produto de cunho sexual impróprio para menores).

Garantia de qualidade

A empresa desenvolvedora e distribuidora garante a qualidade e os resultados do Libid Gel.

Prova disso é que se o produto não atender às nossas expectativas, é possível devolver e pedir o dinheiro investido todo de volta.

O prazo para tal procedimento é de 30 dias. Simples assim: 1 mês para testar.

Não esqueça de ler os termos da garantia para saber como usufruir de um benefício tão interessante. O risco por tentar fica zerado, rapaz!

Como comprar Libid Gel com privacidade

Esse produto tem uma fórmula especial e você não vai encontrar ele nas farmácias ou nas prateleiras de outros estabelecimentos.

E para ser honesto, é melhor desse jeito.

Comprar Libid Gel pela internet é mais seguro e discreto do que ir em uma loja física, você não acha?

Eu me senti o tempo todo com a minha privacidade super respeitada, desde os trâmites da aquisição até a entrega na minha casa.

O site é seguro, blindado por empresas de segurança virtual muito confiáveis.

Só tomem um cuidado muito importante: não caiam em falsificações baratas.

A empresa não se responsabiliza por aquisições que forem realizadas no Mercado Livre, OLX, Americanas ou qualquer outro site de e-commerce.

Se você vir o gel nesses sites, provavelmente é pirateado e sem qualidade.

Esse tipo de cautela, de colocar o distribuidor em contato direto com o cliente, demonstra que a marca está preocupada com a qualidade e boa procedência do produto que chegará até a gente. Eu acho isso digno de nota.

Além do mais, há garantias e descontos exclusivos que somente a empresa original consegue oferecer.

Vale a pena. Ainda mais sabendo que você vai conseguir tais resultados:

Link de desconto

Quem acompanhou tudo até aqui, já percebeu que Libid Gel.

E para ter ido tão longe com a leitura, deve estar interessado em fazer a aquisição.

Por isso, eu estou disponibilizando um atalho para chegar ao site oficial do produto com um descontão especial ativado:

Comprar Libid Gel – Valor Promocional

Consegui esse link entrando em contato com a empresa. A equipe foi muito solícita e me permitiu oferecer essa oferta para os meus leitores.

No entanto, eu não tenho controle de quantos cliques serão aceitos para a promoção. Se apressem e não fiquem sem o seu gel, ok?

Fique tranquilo que, embora seja eficiente, o produto tem um preço bem acessível. E mesmo com os descontos ainda nos é permitido parcelar o valor em até 12 meses no cartão de crédito.

Quem preferir pode fazer no boleto bancário, mas somente à vista. Fica a seu critério.

De qualquer maneira, o produto é entregue em um pacote muito discreto. Os caras pensam em todos os detalhes para o nosso bem estar.

Se você se sentir confortável, volte aqui depois e me mande uma mensagem contando como foi a sua experiência também. Tenho certeza que você vai gostar.

Nos vemos em breve, com mais dicas!

10 exercícios para conhecer e sentir a pélvis

fev15

Descubra a sua pélvis

As pequenas explorações que se propõem gostariam de ajudá-lo a conhecer e sentir onde está a pelve em seu corpo, quais são as suas fronteiras, com que se relaciona no corpo. Se você fazê-las tranquilamente e renovar de vez em quando te ajudarão a ter uma maior consciência desta área no seu dia-a-dia. É só um começo.

Talvez se quiser se inscrever para aulas de pilates, chikung, yoga, tai chi chuan, dança oriental, meditação taoísta ou qualquer outra prática em que a pelve seja central. Mas antes disso há que conhecê-la, clarificarla, colorearla e tirar o brilho da representação de nosso corpo.

Hamlet toma em sua mão, um crânio para dissertar acerca da existência, da vida. O crânio representa a escolha entre estar ou não estar no mundo. Sem dúvida, os pensamentos, as idéias, o cérebro, a face, são alguns dos elementos que revelam a cada existência individual.

Porque aqui nós somos predominantemente cartesianos, mentais. Mas, se Shakespeare tivesse sido chinês, talvez o solilóquio de Hamlet de shakespeare, representaria com uma bacia na mão.

Onde se encontra o Centro de cada indivíduo? Onde o corpo elegiríamos o símbolo terrena da existência? Para começar, a favor da pelve direi que abriga o centro de gravidade, centro de massa, o lugar a partir do qual todas as partes se equilibram umas com as outras. Isso, sem dúvida, tem de agradar até mesmo as mentes mais lógicas.

Liberar tensões

E depois somos algo mais do que matéria pensante. A cada qual o distingue sua, chamá-lo, Ser Essencial ou Individual. Os pensamentos podem corresponder-se e encontrar-se em dois recipientes diferentes. Nosso Ser Essencial é absolutamente único.

Alguns se referem a uma energia que chamam de a Fêmea Misteriosa (homens e mulheres) e que pode ser descrito como “um suspiro íntimo que constitui a nossa verdadeira essência pessoal fora de todo condicionamento, uma essência cujo despertar nos permite entrar em comunhão direta com o Universo”.

A Alquimia Interna taoísta busca trazê-lo à luz dentro de cada pessoa. Essa essência, dizem, reside em…, eu pelve!

Na pelve têm lugar a transição e o encontro entre as energias do céu e da terra; nele se assenta a consciência e localizam-se importantes centros de energia.

Alongamentos

A pelve, o apoio do tronco

Talvez não sejamos taoístas, nem príncipes dinamarqueses (como Hamlet) , mas sirva a introdução para despertar o interesse e parar o importante papel deste baú dos tesouros, feito de osso.

Para que serve? O que possui? Onde começa e onde termina? A pelve é um anel ósseo de forma muito irregular. Para constituir uma tigela ou num recipiente fundo deste anel de osso está concluída por músculos: o assoalho pélvico.

E este anel é formado por três ossos: dois simétricos —os coxales direito e esquerdo— e outra único, o sacro.

Sem tensão

A pelve constitui a base do tronco e, como tal, é um recipiente que contém alguns órgãos, mas que também está preparado para receber o peso de tudo o que está acima dela e transmiti-lo ao chão.

As forças ascendentes, a reação do solo à massa do corpo, são, por sua vez, transmitidas pelas pernas e através da pelve em direção à parte alta do corpo e “recicladas” para enderezarnos.

Perceber esta função da pelve, como apoio do tronco, ajuda a sentir que temos um lugar onde descansar o peso de, por exemplo, os ombros. A concepção e a percepção da pelve, como um lugar onde descansar e centro de gravidade e muitas vezes, reorganiza os elementos que estão acima dela para facilitar que desempenhe esta tarefa.

A grande desconhecida, que fala de ti

Este anel ósseo serve de lugar de passagem e de ponto de ancoragem para a maioria dos músculos mais fortes do corpo, os quais tomam apoio nela para agir. A bacia conta, além disso, com músculos mais profundos, mais internos, e com poderosos ligamentos que contribuem para torná-la um conjunto sólido.

Anti-envelhecimento

Por isso, a maioria do osso não é acessível à palpação e talvez por isso não conhecemos bem a sua forma. Apenas alguns resaltes ósseos emergem à superfície como parte visível de um iceberg, e alguns de seus nomes nos são familiares: os isquiones (os ossos onde nos sentamos), o púbis (sob a zona pilosa), o sacro (na parte de trás) ou o cóccix (o “canto” fim do sacro).

Sua forma de tigela protetor não é obstáculo para que seja dotada de uma grande riqueza de sutilezas em seus movimentos, pois os ossos que a compõem estão muito bem torsionados sobre si para permitir que os músculos profundos se orientem e atuar em planos multidirecionais.

O desconhecido da pélvis? É verdade que, muitas vezes mencionado nas aulas de pilates, yoga ou outras práticas. Porém, o habitual é que se represente em si mesmo com dificuldade, como um lugar sem contorno cujos limites e relações com o resto do corpo não acabamos de exemplificar. E não costumamos perguntar.

A pelve possui áreas íntimas e memórias de vivências íntimas: a continência, a eliminação, a sexualidade.

Região lombar

Dinamizar a postura e as funções vitais

Irmgard Bartenieff, uma das grandes damas do Movimento, cuja pesquisa e ensino, dedicou a sua vida, falava das “Sete Polegadas Vitais” para se referir a uma faixa do corpo situada entre a parte superior da pelve e quadril.

Por que tal vitais essas Sete Polegadas? Se pensarmos no que contém a pelve e as funções que desempenha mecanicamente não precisamos de outra resposta.

Nela se apoiam os músculos que regulam a maior parte do alinhamento postural: as pernas com a pelve (isquiotibiais, aductores) , das pernas com a coluna (psoas) e da pelve com a coluna (psoas, erectores, abdominal). A pelve é a chave para a interação harmoniosa de todos eles.

Energia sexual

Contém, além disso, os órgãos sexuais e reprodutivos e os órgãos de eliminação (cólon e bexiga), bem como os músculos que dão suporte (assoalho pélvico). É freqüente ter excesso de tensão ou fraqueza deles, tudo o que bloqueia a sensação.

A suave mobilização e consequente despertar da percepção na pelve pode ser um princípio para dinamizar todas estas funções essenciais. A pelve se produzem e se estimam os fluidos que contêm a energia potencial para a criação de uma nova vida. Na pelve protege a gestação dessa nova vida.

O centro de gravidade que nos conecta com a terra

Para mim, sem dúvida, a função mais contundente da pelve é a de conter o centro de gravidade. No ser humano a sua localização aproximada por diante a parte alta do sacro, a uma altura de 55 por cento do total do indivíduo.

A sensação de “estar concentrado”, ou “enraizamento” ocorre quando estamos em contato com o centro de massa e sua relação através das pernas, com o centro da terra.

Em equilíbrio

Este centro é, também, uma fonte de energia vital e potência estrutural. Dedicar tempo para localizá-lo, a representárselo, a habitar e ocupá-lo com a consciência ajuda a sentir-se mais vital e alerta, mais “encarnado”, e não viver apenas “na cabeça”.

Bem, pois Irmgard Bartenieff dizia que, muitas vezes, no mundo ocidental, seria mais apropriado chamar este lugar de Sete Polegadas Dormindo. A pelve aparece frequentemente no corpo, na postura, como um lugar desvitalizado, pois de “qualquer forma” sobre os fémures, sobre as pernas.

Este tipo de “atitudes” da pelve são mesmo fomentadas nas imagens de moda: pelve deslocada para a frente e deitada para trás, pélvis “indolente”.

Até mesmo algumas modas, como levar a cintura da calça muito baixa, refletem um desconsideração da função da pelve, e impedem quase completamente o uso da articulação do quadril para sentar, abaixar ou levantar o coxa (seria o cu) e obrigam a zona lombar a se contorcer para realizar funções que lhe corresponderia aquietar.

E, sem dúvida, é esta uma das causas da alta incidência de desconforto lombar e lumbo-sacras: o sono da Bela Adormecida e o uso insuficiente da articulação do quadril para descer e subir o corpo de nível: o solo, o degrau, sentada, de pé.

Um osso vivo

Combate a falta de cálcio

Ao trabalhar sobre a percepção do osso eu gosto de lembrar que os ossos são órgãos vitais, tecido vivo e dinâmico, com uma maravilhosa capacidade de regeneração e restabelecimento.

E é graças a uma de suas qualidades, a resistência, por isso que constituem durante longo tempo uma expressiva e duradoura prova de nossa vida.

5 maneiras naturais de combater o stress

fev15

Às vezes me pergunto por que existem pessoas que vivem quase sempre estressadas. O que ganham com a permanecer sempre em estado de alerta?

O certo é que o estresse, em si mesmo, não constitui uma reação negativa. Pelo contrário, é a forma em que o organismo se prepara para enfrentar uma situação difícil e que dá concentração, força, resistência e um alto nível de alerta.

É algo que experimenta todo ser vivo de forma pontual e é necessário para a sobrevivência. Mas este mecanismo inato, que já foi muito útil para fazer frente às ameaças do ambiente, se transformou hoje em um elemento patológico que foge ao controle de quem o sofre.

Baixa o ritmo

Para muitas pessoas, viver com o estresse tornou-se um hábito que gera dependência e, a longo prazo, problemas de saúde, tanto físicos como psíquicos.

É verdade que há um estresse gerado por estímulos positivos: o nascimento de um filho, a compra de uma casa e uma promoção no trabalho são alguns exemplos. De fato, é quase impossível viver sem um mínimo de stress, pois dá à vida uma emoção e interesse, e é útil para concentrar a atenção em uma tarefa ou objetivo.

5 maneiras naturais de combater o stress

Quando você está constantemente em “modo de emergência”, a mente e o corpo pagam um preço alto. O organismo libera substâncias da corrente sanguínea, que não só são ineficazes para enfrentar a situação difícil que lançou essa reação, mas que podem chegar a ser muito prejudiciais.

O objetivo é, pois, aprender a controlar a resposta às situações com o fim de manter o stress em um grau que seja positivo e prático.

Aproveitar a vida

1. Ser consciente de que se sofre estresse e tomar medidas

Não se pode ignorar o stress ou simplesmente tolerar isso enquanto se espera que a situação melhore. Sempre vai haver pressões, já que fazem parte da vida diária.

O que há que fazer é aprender a manuseá-lo eficazmente para evitar que afete a saúde. Isso implica estar consciente de até que ponto se sofre de estresse e encontrar a estratégia adequada para evitar que se torne um estilo de vida.

O leque de pequenas ações que podem ser incorporados à rotina diária para combater o stress é amplo e comporta uma mudança na maneira de conceber a jornada. Cada pessoa deve encontrar o que melhor funciona. Eis aqui alguns conselhos para viver de forma mais tranquila:

Não abarcar mais do que pode. Isso implica estabelecer prioridades, organizar e delimitar as tarefas que você pode fazer em um determinado tempo.

Simplificar a vida. Há que tentar reduzir as atividades que roubam tempo e não são compensadoras.

Desfrutar dos prazeres simples. A vida é cheia de pequenos momentos que satisfazem mais do que os grandes projetos. Há que aprender a captarlos.

Tentar ser otimista. Ver o copo meio cheio em vez de meio vazio ajuda a encaixar melhor as situações de stress e a lidar com a fadiga.

Praticar exercício. É um dos melhores métodos para combater o stress e aumentar os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade.

Libertar-se da desordem. Colocar ordem em todos os aspectos da vida traz serenidade e clareza mental.

Dar algum prazer. É importante fazer regularmente alguma atividade prazerosa, como ir ao jantar com os amigos, desfrutar de uma massagem ou a prática de algum hobby.

2. Alimentos que causam estresse e alimentos anti-stress

A alimentação influencia as funções nervosas e cerebrais. O excesso de substâncias tóxicas para o corpo assim como a falta de certos nutrientes essenciais para o desenvolvimento do raciocínio, autocontrole e outras funções da mente acabam produzindo desequilíbrios e favorecem o estresse e a fadiga.

A dieta ocidental sobrevalora os alimentos refinados e lhe dá um peso exagerado às proteínas e gorduras animais em detrimento de legumes e frutas cruas. A tudo isto há que acrescentar os pesticidas, aditivos químicos e alterações genéticas.

Alimente o seu cérebro

Esta alimentação induz altos e baixos emocionais, hiperatividade e ansiedade. O controle do estresse passa por uma mudança alimentar.

É imprescindível moderar o consumo de bebidas estimulantes e álcool, o açúcar branco, a pastelaria industrial, a carne vermelha e as gorduras saturadas.

Devem-Se introduzir gradualmente alimentos contra o stress como:

Cereais integrais, vitaminas do grupo B, magnésio e cálcio, essenciais para o sistema nervoso.

Frutos secos, os seus ácidos gordos essenciais que intervêm no metabolismo dos neurônios.

Gérmen de trigo e levedura de cerveja, que fornecem nutrientes essenciais para o cérebro.

Gergelim, que revitaliza quando há esgotamento mental.

Abacates, por fosfolipídios e vitamina B6, necessária para o bom funcionamento neuronal.

Legumes frescos, remineralizantes e uma fonte de energia que calma, centrada e estabiliza.

Iogurte, por seus probióticos reguladores da flora intestinal, essencial para a síntese de vitaminas que intervêm no equilíbrio nervoso.

É importante analisar como se reage ao stress. Se a irritabilidade e raiva são a tônica habitual, é importante reduzir os fritos, os lacticínios, a carne e o sal e consumir mais aipo, alho-poró, alcachofras, uva e saladas.

Mente e saúde

O suco de maçã é um bom antídoto contra os ataques de raiva. Se, pelo contrário, os sintomas são fadiga persistente e a tristeza, deverá consumir mais cereais integrais e substituir o açúcar branco por adoçantes de qualidade, como o melaço de arroz ou cevada.

Para a insônia há que evitar o café, os picantes, a carne e a cebola e o alho cru. São recomendados a compota de maçã e legumes pouco cozida. Antes de dormir, você pode tomar um copo de suco de uva vermelha.

Descansa

3. O papel das plantas

As plantas medicinais atuam tanto sobre o sistema nervoso central (sede das funções mentais) como sobre o vegetativo ou autônomo (que regula e coordena as funções dos órgãos).

Ao contrário dos psicofármacos, não produzem dependência, e atuam sobre o organismo regulando suas funções, mais do que anulando os sintomas. Por isso, exercem uma verdadeira ação de balancear as complexas funções mentais e nervosas.

Papoula da Califórnia (Eschscholzia californica). De efeito antiespasmódico, sedativo e analgésico suave. Ajuda para a incontinência urinária noturna, dificuldade para dormir e a tensão nervosa. Muito adequada para crianças. Pode-Se tomar em extrato ou infusão das flores, que é feito com uma colher de sopa das mesmas por xícara de água. Dose: 15 gotas de extrato ou uma infusão três vezes ao dia, antes ou após as refeições.

Aveia (Avena sativa). Rica em silício, cálcio, fósforo, vitaminas A e B, enzimas e lecitina. Além de ter um efeito sedativo, equilibra o sistema nervoso e tonifica. Pode-Se tomar em flocos ou preparar uma infusão com uma colher de sopa de farelo de aveia por copo de água e tomar duas ou três diárias.

Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus). É o ginseng siberiano, um adaptógeno muito eficaz em longos períodos de muito trabalho. Melhora a resistência mental contra o estresse e estimula a resistência imunológica. Dose: meia colher de chá de tintura dissolvida em água três vezes ao dia, ou uma a duas cápsulas de 1 grama de raiz em pó ao dia.

Hipérico ou erva de São João (Hypericum perforatum). Contém hipericina, um pigmento vermelho equilibrador do sistema nervoso central que ajuda aqueles que sofrem de depressão ou neurose. Pode-Se tomar, após cada refeição, uma xícara de infusão preparada com uma colher de sopa rasa da planta seca ou, se preferir, 300 mg de extracto seco, três vezes ao dia, de 4 a 6 semanas. Produz fotossensibilização, por isso é aconselhável tomar sol durante o tratamento.

O Lúpulo (Humulus lupulus). É uma das plantas mais eficazes para atenuar a ansiedade, a irritabilidade e a dificuldade em conciliar o sono e mantê-lo. A dose habitual para equilibrar o sistema nervoso é de 2 g por dia, divididos em três tomadas ou três copos por dia de uma infusão preparada com 10-20 g de frutos por litro de água. Em caso de insônia-se-á uma única tomada uma hora antes de ir dormir.

Maca (Lepidium meyenii). Este tubérculo andino contém, entre outros nutrientes, aminoácidos essenciais, vitaminas do grupo B e minerais abundantes. Promove a atividade mental, vitalidade, resistência e vigor. Toma-Se a raiz em pó (20-40 mg / dia) ou encapsulada (4 a 6 cápsulas por dia).

Alecrim (Rosmarinus officinalis). Um grande tônico natural que revitaliza, rejuvenesce e desinflama. Dose: duas ou três xícaras diárias de sua infusão ou decocção feita com uma colher de sopa rasa de extremidades floridas ou folhas por xícara de água.

4. Nutrir os nervos para evitar lesões irreversíveis

Viver estressado esgota as glândulas supra-renais e diminui progressivamente a adrenalina, noradrenalina, dopamina e serotonina.

A longo prazo, isso gera alterações nervosas, enfraquece as defesas, e tem um déficit de nutrientes por um consumo excessivo por parte do organismo. Se as carências se prolongam, as lesões podem ser irreversíveis.

Entre os nutrientes básicos para o sistema nervoso , destacam-se:

Ácidos graxos ômega 3. É imprescindível o ácido docohexanoico (DHA), cuja falta provoca hiperatividade, distúrbios do aprendizado e da concentração e diminuição das defesas. Dose recomendada: 1.250 a 3.750 mg de óleo de peixe concentrado que o aporte de 325 a 975 mg de DHA.

Coenzima Q10. Esta molécula envolvida na geração e transferência de energia. O estresse, as deficiências nutricionais e o envelhecimento reduzem os seus níveis. É recomendado como suplemento em situações de desgaste energético ou se diminui a sua síntese. Dá vitalidade em casos de fadiga crônica. Dose: de 30 a 120 mg diários.

Ps. É fundamental para as membranas neuronais. Sem este fosfolípido os neurônios não podem produzir, armazenar ou enviar neurotransmissores. Ajuda a melhorar a memória, a apatia e a introversão. Dose recomendada: 200-300 mg diários.

Glutamina. Aminoácido precursor dos neurotransmissores GABA e ácido glutâmico. Favorece a atividade mental e evita o acúmulo de metais pesados no cérebro, o que reduz o risco de dano neuromuscular. Ideal para aqueles que fazem trabalhos intelectuais intensos. Dose recomendada: 500 mg a meio da manhã para prevenir a 2.000 mg em casos de ansiedade.

Magnésio. É o mineral, por excelência, para tratar o stress e a fadiga. Modula a tensão muscular típica do stress; modera a secreção de adrenalina e, portanto, previne o esgotamento; e impede a acidose metabólica que consome minerais alcalinos essenciais para o sistema nervoso. A hiperatividade é conveniente associá-lo a zinco, cobre e manganês, e em caso de fadiga e depressão, com cromo, pois as pessoas fatigadas costumam ter a glicemia alterada. Dose recomendada: de 300 a 500 mg por dia, com as refeições ou meia hora antes de se deitar.

Manganês-Cobalto e Lítio. A associação dos oligoelementos manganês – cobalto (Mn-Co), que regula as disfunções neurovegetativas e ajuda a restabelecer o equilíbrio nervoso. Por outro lado, o sistema nervoso precisa de doses mínimas de lítio; o seu défice causa ansiedade, depressão, insônia e até mesmo dores. A dose de oligoterapia varia de pessoa para pessoa: a partir de uma dose (10 ml ou uma bolha) de Mn-Co ao dia a três vezes por semana, e entre uma e três doses diárias de lítio.

Triptofano ou 5-HTP. A medicina ortomolecular utiliza o triptofano para facilitar a produção endógena de serotonina. Encontra-Se em cereais integrais e produtos lácteos, mas trata-se de uma molécula frágil, que é destruído pelo calor intenso. Por outro lado, as reservas hepáticas são pequenas e é fácil que se esgota quando as necessidades aumentam. Dose recomendada: de 100 a 300 mg de 5-HTP ou 500 a 1.000 mg de triptofano por dia. Tomar sempre entre 30 minutos a uma hora antes de ingerir alimentos.

Vitamina C Ajuda a produzir hormônios nas glândulas supra-renais, por isso é um ótimo aliado contra o estresse. É um excelente estimulante natural e antioxidante. Dose recomendada: de 500 a 1.000 mg diários.

Vitaminas do grupo B. Quando há estresse, o organismo consome mais vitaminas do grupo B. Em geral, tomar um complexo que inclua todas as vitaminas desse grupo é muito útil para enfrentar períodos de trabalho intenso que geram estresse. Dose recomendada: uma ou duas cápsulas por dia, de 50 mg

5. Um trabalho pessoal

Equilibrar a resposta pessoal frente ao estresse é fundamental para evitar que prejudique a saúde. Por isso, há que tomar consciência tanto de fatores externos, como a própria resposta e trabalhar para modificar ou adaptar-se.

As ferramentas para isso são múltiplas e diferentes para cada pessoa. Não há soluções padrão em frente ao estresse.

As terapias naturais defendem um equilíbrio interno que é fruto de um trabalho consciente e o estilo de vida deve adequar-se à personalidade de cada um.

O mundo hoje é exigente, mas existem muitos caminhos possíveis. Escolher aquele que possamos transitar com um grau de stress tolerável é responsabilidade nossa.

Autoconhecimento

Enfrentar o stress de acordo com seu tipo de personalidade

Uma mesma situação estresa mais algumas pessoas do que outras de acordo com a sua atitude. Foram estabelecidos três tipos de personalidade que determinam a propensão a sofrer de stress.

Tipo A: Costumam ser pessoas hiperativa e competitivas, que manifestam o stress com impulsividade e ataques de raiva. Isso afeta o seu sistema cardiovascular. São aconselhados a ir mais devagar, não querer controlar tudo e esportes, que ajudam a baixar.

Tipo B: Avaliam bem as situações, tomam distância e decidem, com serenidade. São positivas e aprendem com as dificuldades, com o que regem o estresse, sem prejudicar o seu corpo.

Tipo C:São introvertidas, inseguras e tendem ao derrotismo. A agressividade contida favorece os problemas de imunidade e depressão. Ajuda-os a compartilhar seus problemas, aprender a dizer “não” e as técnicas de relaxamento.

Autoconhecimento

Ante o estresse , o sistema nervoso se mobiliza de forma diferente dependendo se é pontual ou prolongada.

Se o stress é pontual ou agudo, a adrenalina e a noradrenalina inundam a corrente sanguínea. Aumentam o ritmo cardíaco e respiratório e a pressão arterial e diminui a secreção gástrica. O fígado libera glicose; o pâncreas, insulina; e o tiróide acelera a queima de glicose. Suba a ansiedade e se enfrentam pior situações sociais e de tarefas intelectuais.

Em casos de estresse prolongado ou crônico, são ativados os sistemas nervoso e hormonal lenta, mas constantemente, a fim de manter estável a glicemia sanguínea e combater a fadiga. Se mantém alta a hormona cortisol; com o tempo aparecem esgotamento, desconcentração, depressão e problemas imunitários.