Como Combater a Ressaca?

O verão é a estação do ano que mais nos agrada à maioria, porque a parcerias com as férias, passar mais tempo com a família e amigos, festas, praia, lazer…etc., Mas também é quando cometemos excessos e a ressaca não é outra que a sua fiel companheira pós-party!.

O que causa a ressaca?

Os sintomas da ressaca que aparecem depois de ter excedido com o álcool ( dor de cabeça, náuseas, dores gástricas, mal-estar geral, fraqueza muscular, etc…) devem-se principalmente à desidratação que sofre o nosso corpo, com a baixa de açúcar no sangue, as erosões na mucosa gástrica e a má metabolização do álcool no fígado.

O tipo de álcool que bebamos repercutira na ressaca?

As toxinas, essas substâncias de resíduos que são gerados como resultado da degradação do álcool, aparecem em maior ou menor quantidade no nosso organismo, dependendo da qualidade do álcool, o que devemos consumir. Assim, quanto mais licor “mau” (garrafão) bebamos, mas a ressaca no dia seguinte padeceremos.

Existem outros fatores que podem intensificar a ressaca?

Misturar diferentes bebidas alcoólicas, dormir pouco, beber muito depressa, beber com o estômago vazio, etc…, podem causar uma ressaca mais forte.

O que podemos fazer para melhorar os sintomas da ressaca?

  1. Em primeiro lugar, dormir bem. Se você dorme um número de horas adequadas, se levantaras com menos ressaca e já terá muito gado.
  2. Nem bem te e ao levantar-te que hidratarte. Seu corpo durante toda a noite perdeu líquidos e é uma das principais conseqüências de seu desconforto.
  3. O ideal é que se hidrates com água e sucos naturais. Estes últimos, vai reconstituir todos os minerais perdidos e lhe proporcionassem uma série de vitaminas, como a vitamina C e A que ajudarão a melhorar seu desconforto.
  4. Pequeno-almoço cereais, ajudá-lo a devolver ao corpo a vitamina B1 perdida como resultado de álcool.
  5. Comer bananas te ajudar a melhorar as dores musculares, graças à sua grande contribuição de potássio e açúcares.
  6. Evite consumir alimentos que aumentem os problemas gástricos, então.. Mc Donald, Kentucky, e outros guarrerias, todas descartadas!.
  7. Uma vez que estiver hidratado tome um duche. Com água quente no início e, depois, gradualmente, vá diminuindo a sua temperatura até que fique fresca. Isso ajudará a melhorar a sua irrigação sangüínea e que seu corpo respirar um pouco melhor.
  8. Embora exista o mito de que beber mais álcool é o melhor para melhorar os efeitos da ressaca, acredite que o seu fígado te agradecer não cometer esse erro.
  9. Outro mito diz que a vitamina B6 elimina os efeitos da ressaca, mas sinto dizer-te que só é usado em casos de intoxicação de álcool grave, como um protetor neurológico e é administrada por via intramuscular.

Espero que lhe sirva de alguma coisa minhas dicas e lembre-se de que a melhor maneira de evitar a ressaca é o consumo responsável de álcool!

Saudações!

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